Korte cursus
Mindful wandelen
September 2023
5 weken
€ 129,-
Wil je graag leren hoe je mindfulness kunt toepassen tijdens het wandelen? Dan is de 5-weekse mindful wandelen cursus iets voor jou. In deze cursus leer je de basisprincipes van mindfulness en hoe je ademhalingstechnieken kunt toepassen voor minder stress en meer energie.
De cursus is geschikt voor iedere wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende loper kan meedoen.
De technieken die je tijdens deze cursus leert, kun je inzetten om in het dagelijks leven meer te genieten van het hier en nu en om minder te piekeren, ook als je niet aan het wandelen bent.
Ik ga deze cursus vanaf september aanbieden op donderdagochtend in Den Haag.
De cursuskosten voor de groepstraining bedragen €129,– voor 5 bijeenkomsten van 1,5 uur. Voor een individuele cursus bedragen de kosten €450,-
Interesse? Neem via onderstaand formulier contact met me op en ik vertel je graag meer. Wil je graag meedoen maar komt donderdagochtend je niet uit? Laat het me dan ook weten, dan kan ik misschien nog een extra training aanbieden op een andere dag.
Wat je leert:
- Ontspannen en bewust wandelen met een betere loophouding, wandelen als beleving
- Ademhalingstechnieken
- Yoga en core stability oefeningen
- Meditaties en andere oefeningen voor meer focus, minder stress en meer plezier
Marjolein de Ridder
Mindfulness trainer
Ik verheug me erop deze cursus aan je te geven! Graag deel ik met jou mijn passie voor wandelen in de natuur en mijn ervaring als outdoor life coach, hardlooptherapeut en mindfulnesstrainer.
Naast mijn eigen praktijk MDR Happy by Nature, werk ik momenteel als mindfulness trainer bij Mindful Rijk, het expertisecentrum voor mindfulness en positieve psychologie bij de Rijksoverheid. Ik geef daar verschillende 8-weekse mindfulness trainingen, zoals de training Mindful Werken en de leergang Bewust Ambtelijk Vakmanschap.
Ik beoefen al 25 jaar mindfulness, yoga en meditatie. In 2022 behaalde ik de basisopleiding tot MBSR trainer bij See True en volgde ik een intern opleidingstraject bij Mindful Rijk. Momenteel volg ik een opleiding tot Mindful Run/Walk instructeur en de door de beroepsverenging geaccrediteerde vervolgopleiding tot mindfulnesstrainer bij de Mindfulness Academie.
Contact
MDR Happy by Nature 