Meditaties

Ademruimte uitgebreid met korte bodyscan

De ademruimte is een korte mindfulness meditatie gericht op jouw ervaring van dit moment. In deze meditatie is de eerste stap uitgebreid met een korte bodyscan. Een moment om alles wat er op dit moment bij jou aanwezig is waar te nemen, zonder oordeel en zonder er iets aan te hoeven veranderen. Om vervolgens met een groter bewustzijn en meer helderheid verder te gaan met je dag.