The new era of positive psychology

Times like this are an invitation to explore the factors that contribute to our happiness and well-being. Here are some lessons from the father of positive psychology, Martin Seligman. Do you live a pleasant life, a good life or a meaningful life?

The benefits of journaling

Why is journaling a great habit to integrate in your morning routine? There is increasing evidence to support that journaling has a positive impact on both your emotional and physical well-being. I also journal to keep track of my goals, dreams, and actions. Keeping a journal is a great way to build better habits, asMeer lezen over “The benefits of journaling”

Gardener’s high

Wist je dat er zoiets bestaat als een “gardener’s high”? Tuinieren is een wetenschappelijk bewezen manier om aan je fysieke en mentale welzijn te werken. In de VS en Japan wordt zogenaamde horticultural therapy ingezet voor behandeling van depressie en andere psychische klachten. In deze lastige tijden van corona en sociale onthouding raad ik iedereenMeer lezen over “Gardener’s high”

Naar buiten in tijden van #stayhome

In tijden van crisis zijn we geneigd de natuur op te zoeken. De natuur brengt ons troost, ontspanning en zingeving, maar is ook goed voor ons immuunsysteem. Tijdens een wandeling krijg je niet alleen beweging, frisse lucht en zonlicht (vitamine D!), maar kom je ook in aanraking met een microbiologische variëteit, waardoor je afweersysteem beterMeer lezen over “Naar buiten in tijden van #stayhome”

De levenslessen van compost

Compost klinkt misschien niet sexy, maar je kunt er mooie levenslessen aan verbinden. Dit jaar maakte ik voor het eerst mijn eigen compost. Maar liefst drie emmers nieuwe aarde hield ik over aan het tuinafval van vorig jaar! Perfect om de borders mee bij te vullen. Compost zit vol nutriënten en draagt bij aan deMeer lezen over “De levenslessen van compost”

Terugblik op 2019

Elk jaar probeer ik tussen kerst en oud-en-nieuw terug te blikken op het voorbije jaar. Ik geloof dat je uit een terugblik lessen kunt trekken over je persoonlijke groei en doelen kunt afleiden voor het nieuwe jaar. Elk jaar vind ik het lastig er de tijd voor te vinden in de drukte van de feestdagen.Meer lezen over “Terugblik op 2019”